При приготовлении пищи мы все используем соль, делая ее тем самым более вкусной. Кто-то кладет соли больше, а кто-то меньше. Хотелось бы узнать есть ли какие-то нормы потребления соли в сутки? Чем грозит большее ее потребление? Слышала, что для мужчин соль вообще вредна, якобы уменьшает их мужскую силу. Так ли это?
Один комментарий
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Суточная потребность в соли составляет 10—15 г, а в условиях жаркого климата, вследствие повышенного потоотделения, — до 25—30 г. При экстремальных нагрузках на организм суточная потребность в соли может достигать 100-150г. Чрезмерное или просто повышенное потребление соли увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, может приводить к повышенному артериальному давлению и болезням почек, нарушению обмена кальция. Наряду с другими солями натрия, поваренная соль может стать причиной заболеваний глаз и отёка век. К отёку век также приводит чрезмерное увлечение солёной пищей — как известно, соль задерживает в организме воду, большой объём которой «хранит» в себе жировая ткань. Может привести к повышению внутриглазного давления и развитию катаракты.