я читала, что Леонардо да Винчи спал только полтора часа в сутки, по 15 минут через каждые 4 часа. и ему хватало. у него было много времени на то, чтобы заниматься творчеством и в то же время он был полон сил и энергии. а вы знаете, какой-нибудь метод, чтобы можно было сократить сон и при этом чувствовать себя комфортно?
2 комментария
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Есть два совета от специалистов:
1 — ложиться до полуночи.
2 — спать время, кратное 1,5 часа. То есть 3, 4 с половиной, 6 и тд. часов.
А вообще нужное время сна определяет ваш организм. И не факт, что то, что подошло Да Винчи, подойдет и вам.
я слышала такой способ, все время в период бодрствования, как можно чаще говорить себе «это всё глубокий сон», и заставить себя поверить в то, что всё проживаемое вами — это то, что вам снится. конечно, это не подходит людям, которые занимаются экстремальными видами деятельности или вождением машины, но для определённой массы людей вполне подходит.
тогда тело сохраняет много энергии, как будто и правда выспалось за день.