После занятий в спортзале развилась сильная крепатура. Ноги просто как каменные. Посоветуйте, как бы побыстрее это преодолеть. А то завтра опять в зал, а я боюсь, что я вообще двигаться не смогу. Может быть горячая ванна или какие-то растирания?
Один комментарий
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Многие профйессиональные портсмены принимают холодную (!) ванну и контрастный душ, тем самым избавляют себя от крепатуры. Некоторым помогает растягивание мышц, которые болят. Можно принять аспирин или ибупрофен, ну это уж если совсем невтерпеж.
Знатоки в этом деле считают, что нельзя 7-10 дней продолжать занятия. Но другие знатоки говорят, что можно заниматься уже через 2 дня или через день при слабой крепатуре.