Не могу сказать, что страдаю расстройствами сна, однако часто почему-то не высыпаюсь, хотя сплю достаточно долго. У меня с этим вообще проблемы — я сова, ложиться вовремя и вставать по утрам для меня довольно сложно. Специалисты говорят, что надо вырабатывать режим, и именно процесс засыпания сильно влияет на сам сон. Имею скверную привычку засыпать под телевизор — знаю, что это неправильно, но иначе вообще тяжело заснуть. Подскажите, как с этим бороться?
Один комментарий
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Вот и мне интересно. Я сова. И ложиться рано, а потом ещё и рано вставать, это ад. Поэтому я всегда опаздывала в школу, потом в универ, и на работу. Выбрала себе теперь работу, где нужно приходить к 12:00. Сущий праздник, но и то умудряюсь опаздывать. Пыталась я выработать режим, но даже если как-то заставлять себя рано ложиться, то рано встать всё равно не получается, а весь день потом ходить понурый. Сделала вывод, чем раньше ложишься, тем потом больше спать хочется.