Как проснуться утром?

Начиная с института, мне всегда было очень сложно проснуться утром, и это, чаще всего, не зависит от того, как поздно я легла спать. Иногда конечно бывает такое, что уж очень выспался, тога легко встаю, но это бывает очень редко. Как научиться легко, просыпаться утром, по первому будильнику. Должны же быть какие-то секреты. Как Вы просыпаетесь по утрам на работу, легко?

Один комментарий

  1. Врачи советуют придерживаться времени сна, кратному 1,5 часа. То есть спать, например, 3; 4,5; 6; 7,5; 9 часов. Кстати, вскакивать по первому звонку будильника не рекомендуется. Подъем должен быть постепенным, а потому лучше ставить будильник чуть раньше нужного времени, чтобы успеть проснуться, чуть-чуть помедитировать, создавая хорошее настроение и, потянувшись, встать.

Оставить комментарий