Интересует такой вопрос — а какие отжимания самые "тру" среди качков и самые эффективные? На кулаках или ладонях? С отягощением или без? Может быть, на кирпичах или стойках… Можно ли отжиманиями прокачать грудь? Замечал, что от многих видов отжиманий раньше всего устают одни и те же общеупотребительные мышцы плеч, иногда по чуть-чуть трицепсы и бицепсы.
Один комментарий
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
новички выполняют отжимание обычно на внутренней стороне ладони, самый простой вид. но при таком выполнении нет практически никакой пользы для мышц самой кисти. несложное и самое распространённое положение рук среди мужчин – отжимание на кулаках. при этом кулак ставится на две или три фаланги. здесь идёт развитие группы мышц пальцев и стороны ладони, которая ближе к большому пальцу.