Что может быть хуже бессонницы? После напряженного дня просто хочется спокойно отдохнуть. Но заснуть невозможно. Постоянная интеллектуальная нагрузка привела к тому, что я просто не могу расслабиться и переключиться на отдых. Как результат- тяжелое пробуждение, постоянная сонливость в дневное время, слабость и быстрая утомляемость. Что с этим делать?
3 комментария
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Прям как в Бойцовском клубе, у вас ещё знакомых вымышленных не появилось, никто не мелькает?) Это все эмоциональное перенапряжение, сходите к врачу, может выписать какое-нибудь действующее успокоительное. Возьмите больничный на недельку и развейтесь, попробуйте утомить себя не эмоционально, а физически.
Попейте настойку пустырника, как тут уже где-то советовали, вроде как действительно помогает, нервы успокаивает, сон возвращает. Попробуйте встряхнуться, устройте организму взбучку, сходите в тренажерку что ли, выплесните негатив на грушу, может полегчает вам, на крайняк — идите к докторам.
тоже частенько борюсь с бессоницей, у меня от неправильного режима. попробуйте перед сном принять ванну, особенно с добавлением расслабляющей соли или эфирных масел. не стоит употреблять на ужин продукты, обладающие мочегонным действием — картофель, фрукты, овощи, кофе, чай. также я заметила, что беспокойство по поводу бессонницы вредит больше, чем сама бессонница.