Поделитесь вашими личными и самыми эффективными способами укрепления иммунитета. Зима, как говориться, не за горами и надо уже сейчас позаботиться о том, чтобы не болеть в осенне-зимний период.
2 комментария
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Именно, как говорится, "готовь сани летом, а телегу зимой". От себя могу поделиться проверенными способами укрепления иммунитета — главное, что их можно легко и с минимальными затратами применять в повседневной жизни. Во-первых, это регулярный приём настойки эхинацеи и женьшеня — и то, и другое укрепляет иммунную, сердечно-сосудистую системы и оказывает общеукрепляющее действие на организм. Во-вторых — гимнастика и контрастный душ, что также помогает стимулировать кровеносную систему и укреплять иммунитет.
Ну, в общем, Григорий практически всё и осветил. ))
Я также уделяю внимание гимнастике и закаливанию: делаю 2-часовой комлекс йоговских асан, которые помимо наладки чисто телесных функций дают еще и психическое равновесие, и обязательно — дыхательные упражнения. Организм благодарен, и это хорошо ощущается. )) Обливания по утрам холодной водой. Гуляние босиком по холодным и горячим поверхностям с различным рельефом — попеременно.
И принимаю препараты эхинацеи, мед, лимон, чеснок — в настойках — в профилактических дозах.
Слежу за балансом витаминов и микроэлементов. А также делаю все для лучшего насыщения крови кислородом: от двухдневных походов по реке до кислородных коктейлей в городе.