Бывают ситуации, что жизнь теряет все свои краски и превращается в одну черную полосу. Кажется, что уже никогда не будет солнечного света в твоем окне, а в душе праздника. Как выйти из этого состояния, именуемого депрессией? Существуют ли какие-нибудь проаеренные методы, чтоб не обращаться к прихологу?
6 комментариев
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Иногда депрессия доходит до такого уровня, что хотят закончить жизнь самоубийством, если появляется такое чувство, то конечно, нужно идти к психологу.
Ну а если что-нибудь мелкое случилось, но настроение такое, что ничего делать не хочется, то надо искать положительные стороны в том, что случилось. Во всем можно найти как минусы, так и плюсы.
Надо почаще бывать на свежем воздухе, ездить на дачу, гулять, общаться с друзьями, родственниками. Полезно заняться спортом, очень здорово помогает. Если это возможно, то попытаться понять причины депрессии, проанализировать от чего она произошла, и опираясь на это сделать вывод, что не все так плохо. Это жизнь, со всеми случаются неудачи в жизни, горе, или что-нибудь другое. Надо жить дальше, несмотря на все. Живем только раз, так почему надо отравлять свою жизнь. Пока мы живы надо наслаждаться каждой минутой. Впадать в депрессию будет в другом мире.
Самое хорошее это релакс. Релаксируйте в тишине и медитациях. Езжайте на природу. Оставьте те дела от которых у вас уже из ушей дым идет. Арома ванны и массаж. Баня. Но, самое хорошее — кончайче глючитить над тем с чем в данный момент никак не можете справиться. Оставте на тот момент когда поймете, "где эта ниточка от клубка". Дайте себе возможность отдышаться!!!
во время депрессии нужно регулярно питаться, есть побольше фруктов и витаминов. стараться избегать негативных мыслей, лучше думать о хорошем. общение с друзьями и близкими — очень хороший вариант для поднятия настроения. не стоит во время депрессии принимать алкоголь, наркотики или депрессанты. и не надо принимать важных решений.
Очень хорошо выводит из депрессии вода. Обычная питьевая вода, желательно не из-под крана, а купленная, очищенная. Её нужно пить как можно больше, при этом не употребляя (ну или почти не употребляя) чай, кофе и другие напитки. в день выпивать до 3-х литров простой воды. И вы удивитесь, как уже через 2-3 дня от депрессии не останется и следа. Метод простой, а работает на 100%. Сама проверяла.
Мне всегда помогало выговорится, ведь чаще всего депрессия надуманная, стоит выговорится хорошим людям, ну вообще конечно первоночально понять суть депрессии, что является самым сложным, а далее делать то что написал вначале.