Дома есть большой гимнастический мяч. Слышала, что есть много упражнений, которые делаю при помощи его и которые очень эффективны. Кто осведомлен, подскажите!
Один комментарий
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Мячи подобного плана могут быть разных размеров, сделаны из разных материалов, разной упругости. И в зависимости от этих данных и упражнения могут быть разными, расчитанными на разные группы мышц.
Говорить что-то конкретное по упражнениям, не видя вашего мяча, сложно.
Попробуйте найти в сети описание мяча, похожего на ваш. На серьезных сайтах, чаще всего в это описание включено, как минимум, и описание мышц, которые именно этим мячом тренируют, и минимальный комплекс упражнений.