Какой вид спорта поможет подкачать мышцы спины?

Наверно, при игре в волейбол или баскетбол они улучшаются. Если играть осторожно, так чтобы не растянуть. А еще при плавании хорошо мышцы укрепляются. В целом же можно их подкачать на тренажере в спортзале. Также полезен массаж — он позволяет расслабиться. Спина часто просто деревянная бывает, а это помогает.