Интересуют программы по занятиям в качалке, а не просто тренажерном зале.
У кого, что есть, пишите, так же свои советы.
Один комментарий
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Жизнь в России в народных вопросах и ответах
Главное подобрать программу под себя. Сперва надо начать с легкого, и постепенно перейти к сложному. Нельзя сразу напрягать мышцы. В хороший качальных залах есть инструктора. Они могут многое подсказать. Тут я думаю, проблем не будет. Главное желание ну и конечно же не переусердствовать. И делать все поочередно а не в перемешку. Руки, ноги, пресс, спина, плечи.