Раньше врачи обязательно рекомендовали время от времени проводить разгрузочные дни — мол, это полезно, может быть хорошей очистительной процедурой для органов и т.п. А вот сейчас читаю, что от этой практики уже все отошли, и голодать теперь считается вредным. Что вы об этом знаете? Нужны ли разгрузочные дни?
Один комментарий
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
я где-то давно читал, что снижение калорийности, а в разгрузочные дни – это в среднем 500-1000 ккал в сутки, а в обычные дни мы съедаем от 2000 до 3000 ккал. длительное соблюдение разгрузочных дней даже с частотой раз в неделю реально способствует снижению массы тела, причём эффект заметен не сразу, а лишь три-четыре месяца спустя. но нужно обязательно учитывать, что разгрузочные дни нарушают сбалансированность питания, и поэтому их следует применять не чаще одного двух раз в неделю.