смотрю различные видео по фитнесу и просто гимнастике. практически везде говорится, что когда мышцы напрягаются, мы должны вдыхать, а при расслаблении выдыхать. почему именно так? это как-то влияет на эффективность упражнения? что происходит с мышцами при вдохе? что будет, если делать наоборот?
Жизнь в России в народных вопросах и ответах
