Многие из нас уверены в том, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше и отдаем предпочтение занятиям в бассейне. Но вот занимаясь плаванием с моей подругой, вышло так, что она похудела, а я нет, при всем том, что параллельно с плаванием я еще сижу на диете. Почему?
3 комментария
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
может быть, вы не плавали активно, а просто плескались в воде. а вообще в бассейне вы сами не заметите как окажетесь около бортика или дорожки, за которые радостно и уцепитесь. а вот в море вода намного плотнее, так что на ней можно просто лежать безо всяких усилий. в мелком прудике то и дело будете вставать на дно. поэтому важно все время активно двигаться в воде. ведь мышечные клетки "умеют" сжигать жир при частоте сердечных сокращений 130–160 ударов в минуту.
Может быть вы не на той диете сидите. Главное, чтоб после тренировки в вашем рационе питания не было сладкого, мучного и жирного, только овощи и нежирная рыба, мясо, молочные продукты. Если чувствуете что нужны углеводы – съешьте финики, изюм или курагу.
Причиной проблем с весом может быть не только недостаток физической активности или неправильное питание, но и общий гормональный фон. Возможно, вам стоит пройти обследование и установить, что происходит с вашими гормонами, не влияют ли они на ваш обмен веществ. И второй вариант, почему вы не худеете — а может быть, вам и не нужно худеть? Просто некуда…