Читала разные утверждения насчет того, сколько должен длиться здоровый сон. Кто-то говорит, что не меньше 8 часов, кто-то — что любое время, кратное полутора часам. Так сколько же в действительности надо спать, чтобы сон был здоровым?
3 комментария
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
•У взрослого человека здоровый сон должен длиться около 7 часов.
•У младенца здоровый сон длится 18 часов.
•У детей грудного возраста (со 2го по 12 мес) здоровый сон длится от 13 до 18 часов в день.
Учеными доказано что нормальный, крепкий сон длительностью именно в 7 часов улучшает здоровье и организм лучше борется с болезнями. Слишком много спать нельзя, этим вы сделаете себе только хуже.
По стандарту считается надо спать не менее 7 часов для взрослого и 9 часов для ребенка,я стараюсь придерживаться нормы сна,но не всегда это получается.Обычно я ложусь в 11-12 и встаю в 7 утра,так что я хорошо высыпаюсь и бодрый целый день!
Я сплю мало. Для меня 6часов хватает чтобы проснуться бодрым, 5 уже мало. Если 4-голова болит. 7 часов я по будням не могу спать. На выходных востанавливаюсь, отсыпаясь по 10-12часов. Наверное я гроблю свой организм-но по другому у меня не получаеться