Сколько часов в норме должен спать взрослый человек?

Здоровье, медицина

Прочитала о вреде пересыпания… Задалась вопросом — а сколько же нужно спать, чтобы было не вредно? Какова норма? Или же она для каждого своя?

2 комментария

  1. Здоровый сон важен для нормальной работы мозга. Для того чтобы выспаться, взрослому человеку достаточно в среднем 6-8 часов, ребенку в зависимости от возраста — гораздо больше. Ложиться спать следует до полуночи, так как именно в этот промежуток времени наш организм готов к полноценному отдыху.

  2. Да действительно, даже старцы пишут, хочешь прожить долгую жизнь и быть в духовном и телесном здравии, меньше ешь, меньше спи, больше двигайся и будешь здоров. Здоровый сон для взрослого человека должен составлять 7-8 часов не меньше. А с 21-го до 24 часов один час идёт за 2, т.е., лёг спать в 21-00 часов, считается поспал целых шесть. Мозг за эти 3 аса полностью отдыхает.

Оставить комментарий