Занятие с спортзале.

Хочу пойти в спортзал. И вот интересует следующее. С чего надо начать? Хожу лично для себя, чтобы быть в форме. Какие должны быть нагрузки, какой промежуток между тренировками. Какие упражнения для разминки нужны. Короче говоря интересуют все детали и хитрости, только чтобы было полезно для здоровья.

Один комментарий

  1. посещать тренажерный зал рекомендуется не чаще 2-4 раз в неделю. если вы будете посещать зал чаще, то эффект от тренировок начнет буксовать, к тому же вы рискуете заработать переутомление и нервный срыв. где-то спустя месяц вас настигнет переломный момент, когда загнать себя на тренировку будет невыносимо трудно.нужно будет осознайть, что это именно переломный момент и организм сейчас пытается оказать последнее сопротивление новому стилю жизни.

Оставить комментарий