Чем заменить сладкое?

Жизнь без сладкого – новый этап или приговор? Наверное, каждый человек хотя бы раз сидел на диете (лечебной, профилактической или оздоровительной). Когда сидишь на диете, то для получения необходимого результата в первую очередь необходимо исключить (или максимально ограничить) количество употребляем оно сахара.

Но, это очень сложно, особенно, если вы всю жизнь привыкли не отказывать себе в сладком. Можно ли как — то заменить сладкое или хотя бы свести к минимуму количество сахара? Это вполне возможно.

Для начала, врачи и диетологи рекомендуют заменить сахар в чае обыкновенным любым медом. Мед богат микроэлементами и витаминами, а значит повысит ваш иммунитет и придаст телу тонус. В отличии от сахара, мед не является сильно калорийным продуктом, но, конечно же, не стоит переусердствовать и класть его в чай столовыми ложками.

Вторым полезным сладким являются фрукты. Например, яблоки, банан, персик – в зависимости от сезона подойдут любые сладкие фрукты. Заметьте, мы сейчас рассматриваем только сладкие виды фруктов, так как мы пытаемся заменить сладкое (а вряд ли нашу жажду получится утолить лимоном или кислым апельсином). Их можно есть в неограниченном количестве, но, важно помнить, банан – калорийный.

Третья привычка, которую нужно взять на вооружение. Исключите, помимо чая с сахаром, печенье, конфеты, сладкие рулеты, пирожные, вафли, шоколадные батончики и прочие кондитерские изделия. Замените это на черный шоколад. Он намного проще по своему составу, а значит усваивается и перерабатывается организмом быстрее.

Жизнь без сладкого – не приговор, а реальность. Вам необходимо выдержать только первые три дня (максимум неделю) и вы поймете, что сладкое – не такой уж и важный элемент питания.

Оставить комментарий