Можно ли есть на ночь
У каждого из нас бывают такие дни, когда мы нарушаем режим питания. Это может быть вследствии стресса или продолжительного трудового дня, или же нагрузок. Часто организм не справляется с перенапряжением и просто начинает все это “заедать”. Если с вами такое происходит часто, то вам необходимо пересмотреть свой образ жизни и свой режим дня. Так как нарушение питания может привести к хроническим болезням со стороны желудочно — кишечного тракта, лишнему весу или просто неприятным ощущениям внутри.
Но, если с вами такое случается редко и это не привычка, то вы не раз задавались вопросом “а можно ли… есть после шести, после девяти, на ночь?” Чаще всего мы себя поощряем, балуем и разрешаем такие поздние приемы пищи. Это не совсем хорошо. Дело даже не в том, что вы наберете лишний вес.
Мы едим для того, чтоб поддержать свой организм. Утром процесс переработки пищи и усвоения полезных веществ происходит быстрее. На ночь организм запрограммирован отдыхать, поэтому, что бы вы не съели, оно просто не принесет пользы организму. Стоит ли набивать желудок не для пользы, а для удовольствия? Вторая причина, почему на ночь не стоит есть это то, что мы действительно поправляемся. Можно сколько угодно тешить себя иллюзиями, но факт остается фактом. Мы едим для того, чтоб получить энергию из пищи. Если мы ее не расходуем, то она удачно откладывается в самых неожиданных местах.
Но, всегда есть исключение из правил. Если вы поесть на ночь – это для вас единичный случай, то переживать не стоит. Просто нужно не доводить ночные трапезы до привычки.