Серьезно озадачена вопросом рельефных мышц пресса. Делаю комплекс упражнений по подъему тела из положения сидя, «велосипед», разные сгибания. А вот тут нашла информацию, что необходимо еще и приседать, а зачем? Это как-то отражается на мышцы пресса?
2 комментария
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Я не специалист, но на сколько понимаю, приседания это такое упражнение, которое позитивно влияет на многие мышцы в теле — на ягодицы, квадрицепсы, и, в том числе и на мышцы живота и спины. А значит это упражнение будет не лишним, если вы планируете привести в нужный тонус мышцы живота.
Вообще-то приседания — это упражнения для ног и мышцы бедер и коленей.Для пресса возьмите упражнения накачивание лежа на полу,подниманием ног в верх и низ,а также можете в тренажерном зале на турнике или швецкой стенке покрутить вокруг себя,тоже эффективно!