Меня интересует, сколько в среднем потребляют люди в сутки именно воды — не чая, не сока, а именно чистой воды. У нас с мужем абсолютные разные потребности в этом. Я могу литрами пить чай или компот, но не выпить и стакана воды в день(исключение составляет жаркое лето, но и тогда — это газирванная вода). Он же выпивает за 4 дня 6-литровый бачок питьевой воды (это помимо остальной жидкости)
У кого из нас «ненормальные» потребности??
3 комментария
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Следую рекомендации тренера и пью как он говорит не менее 1 литра воды на 30 кг своего веса. Это учитывая чай и кофе (как не крути, а все же жидкость), но все же стараюсь перейти на чистую воду, так как это как-то здоровей, чем тот же кофе. Кто из вас с мужем не правильно соблюдает водный режим судить не могу. Главная характеристика — исходный вес. В любом случае, мне кажется, ваш муж пьет в порядке нормы. 6 литров за 4 дня — совсем не много.
расчетная норма потребления воды, это 30 мл на 1 кг веса. так, например, тучным людям воды нужно больше, чем стройным. но при этом превышение нормы не так страшно, как недостаток воды. т.к. все обменные процессы в организме проходят в водной среде и по сути являются процессом электролиза. поэтому при отсутствии воды все процессы значительно замедляются.
Ну я слышал,человек 2-3 литра выпускает воды,собственно надо литров 3-5 запасить для энергии и т.д.Я не сильно много пью,но все зависит от погоды и жажды,обычно в день для меня 4 литра это норма,так как я не только пью воду,а также чай и разные напитки!