В каком виде предпочитаете получать кальций?

Сейчас у многих диагностируют нехватку кальция. Мне, например, дантист сказал, что было бы не плохо, что бы попринимала кальций или добавила в рацион кальций содержащие продукты. Так вот назрел вопрос — а как вы решаете эту проблему? Принимаете таблетки или налегаете на молоко, творог, кунжут?

Один комментарий

  1. по идее для усвоения кальция организмом необходимо соблюдение многих сложных условий. например, на один ион кальция в плазме крови должно приходиться два иона калия; фосфора должно поступать с едой в 1,5 раза больше. все это в комплексе можно получить лишь в натуральных продуктах растительного происхождения. покупаю постоянно натуральный (не соевый) сыр. он чемпион по содержанию кальция.

Оставить комментарий