А сколько часов вы спите?

Дом, быт, семья


Меня очень заинтересовал один факт. Вот почему некоторым людям достаточно 5-6 часов сна и просыпаясь, они чувствуют себя отдохнувшими и свежими. А другие спят по десять часов и выглядят разбитыми, не все конечно. Сколько часов нужно человеку для хорошего сна, чтобы выспаться? А сколько часов вы спите? Вы высыпаетесь? Я сам ложусь очень поздно и просыпаюсь тоже поздно, кажется высыпаюсь. Часов 8 точно сплю, а вы сколько?

6 комментариев

  1. Я иногда сплю всего-лишь по 5 часов. И мне этого вполне хватает. Не высыпаюсь конечно иногда, но что делать, работа зовет и разные дела. Не хватает времени на полноценный сон. Но зато в выходные я сплю сколько захочу. По 12 часов бывает, если уж слишком сильно устану. И днем бывает полчаса, часок полежу закрыв глаза, подремлю, если слишком заработаюсь и потребуется мне отдохнуть немного.

  2. Тоже когда-то задавалась этим вопросом. Основное пояснение разности во временных рамках сна ученые, исследователи и прочая братия видят в индивидуальности человека, а также его биологических часах, ритмах…
    Читала также, что до 10 часов спать норма, если же на сон уходит больше — небольшая патология)
    Если говорить о себе, сплю относительно долго, необходимо 9 часов, чтобы выспаться. Увы, не всегда удается в силу активного ритма жизни)

  3. Ну, люди ведь делятся на "жаворонков", "сов" и, если не ошибаюсь, еще "голубей" — так называют тех, кому достаточно 4-5 часов для того, чтобы выспаться. И этим делением медики пользуются до сих пор — значит, дело действительно так и обстоит — вроде, это врожденные качества, зависящие от биоритмов и прочего. Кроме того, это сильно зависит от давления — повышенное оно или пониженное.

  4. я сплю много, если есть такая возможность. иногда мой сон длится более 12-ти часов. не знаю, правильно ли это с точки зрения пользы для здоровья, но иногда просто нельзя отроваться от этого занятия. а когда встаю на работу, получается сплю около 8 часов, и тогда не высыпаюсь, хожу весь день не на своём месте.

  5. Сплю в среднем 6-7 часов, хватает. По Александра терминологии сейчас я из "жаворонка",превратился в "голубя" и это последние 7-8 месяцев, (маленький ребёнок, кормить надо … жена спит ), я такой человек если проснулся в 6 утра,всё спать больше не пойду, буду пару часов до работы по интернету лазить, кофии гонять и т.д.

  6. Просто у каждого человека свои биологические ритмы. Важно проснуться в той фазе, которая вам удобна. Я, например, после 5 часов сна чувствую себя прекрасно и могу быть бодрая весь день. А иногда сплю по 12 часов и мне очень плохо. Всё это зависит от того, что я просыпаюсь не в той фазе. Но при грамотном подходе ко сну, спать надо не меньше 8 часов в сутки, иначе ваш организм будет истощён.

Оставить комментарий