Я в последнее время научилась себя ограждать от проблем в ночное время.Вот укладываюсь спать,а мыслей -рой.Ну куда от них!? Проблем-то выше крыши! Баранов считать?Ну так их слишком много!А я начинаю представлять берег моря и волны накатывают на тот берег.Это очень помогает уйти от всяких дурных мыслей,да и сон накрывает быстро. Попробуйте и убедитесь,что это эффективное средство засыпания.
Один комментарий
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Да,бывает такое-не уснуть ночью,а надо бы-завтра рано вставать на работу.Я тоже релаксацией начинаю заниматься.Правда,не всегда мне удаётся быстро избавиться от ночных мыслей. А они-то самые тяжёлые именно в ночное время.Тогда открываю форточку и проветриваю комнату.Это очень помогает,что б уснуть.Наверное моя печень бастует и потому я без свежего воздуха не засыпаю.