Сколько нужно человеку для полноценого сна? И можно ли восстановить свой сон днем и как это сделать если ты на работе? Я вообще Сова по жизни, а приходиться рано вставть, поэтому и на работу опаздываю всегда))) У кого есть советы, как быть бодрым и не чувствовать себя разбитым весь день, потому что не выспался?
2 комментария
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Такой вопрос уже есть,и ответы весьма полные http://russiafaq.ru/questions/Vazhen-li-dlya-vas—nochnoy-son-.html . Лишь хочу добавить-что улучшить сон нельзя-можно его продлить. Спите 8-9часов,и усталости не будет. Либо ставьте будильник по громче,и заливайтесь кофе
Попробуйте поспать пару раз днем,тем самым вы продлите себе сон,но вам будет сложнее уснуть ночью,а вообще лучше выпийте перед сном валерьянку или какое-то снотворное и сразу уснете,а вот утром ваша цель встать,ведь большинство просто не могу утром Встать,нежели еще спят.