Как бороться с депрессией?

Меня очень часто мучают депрессивные состояния. И я, к сожалению и не знаю действенных способов борьбы с этим. Что же мне делать, чтобы побыстрее придти в себя и чтобы это состояние не посещало так часто?

5 комментариев

  1. Думаю что для начала нужно выяснить для себя причину депрессии, и постараться устранить ее как можно быстрее. В противном случае это состояние будет возвращаться к вам снова и снова. А вот одним из злейших врагов депрессии это общение и активный образ жизни. Старайтесь больше времени проводить с друзьями, отдыхать (желательно активные виды отдыха на свежем воздухе)и по меньше находиться наедине со своими мыслями.

  2. Депрессия — это заболевание, если только вы правильно обозначили свои состояния. Его лечит психотерапевт, как, например, желудок лечит гастроэнтеролог, а сердце — кардиолог. Вам же не придёт в голову спрашивать на непрофессиональном сайте, как заглушить боль в сердце?
    Вот и депрессия лечится последовательно, и не один месяц. Только врач должен быть очень хороший!

  3. А от себя могу добавить: депрессия — это симптом неудовлетворения тем способом жизни, который у вас есть сейчас. Ищите в себе причину. Может, годами не устраивают отношения с родителями, может, есть чувство собственной никчемности или нелюбви к себе. Может, не получается наладить личную жизнь и построить счастливую семью… Может, вообще в голове каша и при той жизни, что вам приходится вести, мозг прогнозирует конкретную безбудущность. Ищите! Депрессия — это подарок Бога, или природы, прекрасный механизм самоисследования и улучшения своей жизни. Это шанс выйти в жизнь счастливой и обновленной!

  4. Значит так: идешь в магазин, покупаешь свой любимый тортик, несешь домой, делаешь себе капуччино и кушаешь тортик. Настроение сразу по максимуму, плюс к этому включаешь фильм, желательно комедию, и получаешь удовольствие! Дальше звонишь друзьям и идешь с ними гулять на свежий воздух! И депрессия по-тихоньку испаряется!

  5. От нее помогает диета, хороший сон или наоборот не спите. Говорят, нужно ночью по городу гулять, чтобы она пропала.Спортом надо заняться. Общение помогает,но только с теми, кто Вас понимает. Ищите способы, чтобы вылечиться. Нужно верить в себя.

Оставить комментарий