Как вы относитесь к храпу?


Видимо, я такая невезучая, но мне постоянно встречаются храпящие люди. В поезде в купе хотя бы один из попутчиков всю ночь будет храпеть. Когда приходят гости и кто-нибудь остается потом переночевать, то обязательно этот будет тот, кто храпит. 🙁 И если с храпунами в поезде вообще ничего нельзя поделать, то дома-то может быть есть способы, как сделать так, чтобы спящий человек не храпел? Особенно сильно напрягают храпящие женщины.
А как вы относитесь к храпу и пробовали ли с ним бороться?

3 комментария

  1. В свое время я здорово храпел. Особенно это стало напрягать, когда начал ездить в поездки, где приходилось спать в комнате с несколькими людьми. Я хоть и эгоист, но было неприятно знать, что кому-то мешаю отдыхать. У меня проблема решилась просто. Народ заметил, что я храплю лишь когда сплю на спине. Оказывается, это одна из разновидностей храпа под названием позиционнозависимый. Стоило мне научиться спать на боку, и проблема исчезла. Причем и спать стал лучше. )) Может вашим знакомым стоит попробовать научиться спать в другой позе. Кстати, говорят, что есть специальные ортопедические подушки, которые устроены таким образом, что мешают перевернуться на спину, вынуждая спать только на боку.

  2. Одним из факторов, приводящих к храпу является слабость мышц глотки. Американским доктором Флеком был предложен комплекс упражнений, которые помогают избавиться от храпа. Комплекс этих упражнений надо выполнять перед сном.
    • В течение 10 минут удерживайте какой-нибудь предмет, например карандаш, палочки для суши, крепко зажав его в зубах. Через несколько минут мышцы ваших челюстей начнут болеть и это то, чего следует ожидать от подобного упражнения.
    • В течение 3-4 минут прижимайте язык к нижним зубам.
    • В течение 2-3 минут надавливайте пальцами на подбородок, напрягая мышцы челюстей таким образом, чтобы это усилие компенсировало давление пальцев.
    В большинстве случаев данные упражнения приводят к ослаблению храпа.

  3. Очень отрицательно. Мало того, что храп вреден для здоровья и является симптомом того, что пора обратиться к врачу, так ещё и его звук вызывает жуткое раздражение. Я не могу спать в комнате, где кто-то спит и храпит. Очень неприятно становится и пол ночи приходится страдать. С храпом надо бороться, люди давно должны это понять.

Оставить комментарий