Дамы и господа, мне нужен ваш совет! Я работаю дома за компьютером и недавно поняла, что боли в спине — это не мираж, а суровая рельность моих трудовых будней. )))
Поэтому, осознав всю серьёзность положения, решила, что буду каждые 40 — 60 минут вставать из-за компьютера и делать какую-нибудь производственную гимнастику, как ответственный работник умственного труда.
Собственно, про неё и вопрос.
Какие упражнения из производственной гимнастики посоветуете делать, чтобы тело не затекало во время многочасовой работы?
Один комментарий
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
можно поделать элементарные упражнения для шеи, плеч, рук, спины, талии и ног. простые наклоны головы, тела. круговые движения шеи, плеч, талии. потянуться. можно просто полежать минут 10-15 с закрытыми глазами. да, кстати, можно поделать гимнастику и для глаз, чтобы снять напряжение.