Говорят, что женщине нужно не мене восьми часов, а то и девять, чтобы отдохнуть, выспавшись, и хорошо выглядеть. Я себя лучше всего чувствую, когда посплю эти восемь часов. Хотя бывало, что приходилось спать меньше. Организм привыкает к новому режиму, подстраивается. А есть люди, которым вообще достаточно четырёх часов для отдыха. А вы высыпаетесь за сколько часов?
7 комментариев
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Взрослому человеку на сон обычно требуется от шести до восьми часов. Во времена советского союза был такой тезис у медиков, правило восьмерки. Звучал он примерно так, на сон восемь часов, на работу восемь часов, на отдых восемь часов. Некоторые ученые утверждают что наиболее полезно для организма спать в течение семи часов. Новорожденным же требуется от 12 до 16 часов сна, а пожилым людям от 4 до 6 часов. Мне же, чтоб выспаться, требуется чуть больше семи часов.
Мне не хватает банальных 8-ми часов, в связи с чем у меня гипотония , но оставшиеся не высыпания можно объяснить страшным коварным заболеванием дисбактериозом которое практически встречается у всех , недостаток витаминов и активного образа жизни….
Если честно, то 8-9 часов вполне хватает, больше уже пересып, а меньше… буду весь день клевать носом.
По расчётам учёных 7-8 часов,но я думаю что для того чтобы выспаться нужно 10-11 часов сна.Ведь сон это тоже напрямую источник энергии,так что надо побольше спать((естественно в разумных пределах))
Твертие идиотскую теорию списаных с сайтов.
Человек должен полностью отдохнуть от дня. Я сплю по 6часов и плохо высыпаюсь. По выходным сплю по 12часов. В моём понятии сон это лишнепотраченное время,а я не люблю его тратить
Я очень хочу выспаться, поскольку маленький ребенок не слишком уж дает поспать ночью. И я уж и 5 часам рада)))
Но раньше мне нужны были часов 10, чтобы чувствовать себя хорошо.
Хотя утверждают, что недосып также вреден, как и пересып.
Сон — не слишком хорошо изученная наукой грань человеческой жизни. В христианстве сон называют малой смертью. И действительно, похоже: тело теряет связь с внешним, плотным миром, зато душа, свободная от восприятия физического мира, лучше воспринимает невидимый мир, как бы готовясь к переходу в него после смерти тела. Все это сказывается и на сновидениях и на качестве отдыха во сне. Поэтому необходимое время сна напрямую связано с конкретным человеком. Мне, например, достаточно 5-6 часов, хотя в разное время бывает по разному. Одно знаю точно: ни в коем случае нельзя пересыпать — для организма это равносильно тому, как если бы вы столько же недоспали.