Для меня полноценный сон-это бурная деятельность весь день,как энерджайзер заводной-вот такая и я.Если сон крепкий, без просыпаний ночью,то днём я очень хорошо себя чувствую.Я не знаю почему у меня так,но по-жизни мне важно высыпаться.Хотя знаю таких людей,которые спят по четыре часа за ночь и хоть бы хны.А как ваш организм реагирует на недосып? Расскажите об этом!
8 комментариев
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Для меня важен сон ночью,потому что днём,если не высыпаюсь,плохо себя чувствую.Мне нужно минимум шесть часов,что б утром было настроение и заряд энергии.И вид сразу не тусклый и серый,а горящие глаза и нет усталости в них.Если не высплюсь,то нет сил совсем ничего делать.Но сейчас весной,нужно принимать витамины.Что я и делаю!
Для меня ночной сон очень важен. Днём так не выспишься. Всё равно встаёшь каким-то разбитым и уставшим. По биоритмам ночной сон намного эффективнее, особенно, если ложиться до 12-ти ночи. Именно эти часы самые лучшие. Они в два раза ценнее, чем те, что после полночи. Поэтому всем рекомендую стараться ложиться раньше и вставать тоже)
Организм сам чуствует сколько ему нужно спать. Проблемы начинаются когда мы сбиваемся с обычного режима сна. Такое бывает в затянувшиеся праздники или чрезмерно напряженные от труда и нервных переживаний дни. Недосыпания как и пересыпания могут доставлять неприятныу ощущения усталости, тяжести, плохое настроение. Крепкого вам сна!
Жаль,что я не медведь!Я всегда это говорю,когда приходит зима.Не люблю холод и потому клонит всегда в сон,как только найду тёпленькое местечко!И уже работа не в радость,когда нужно куда то топать по морозу.Спала бы себе и спала. До весны. А потом весна пришла-капелью разбудила меня и я выспавшаяся и довольная,правда, оголодавшая в спячке,поела б (в первую очередь)побежала б делать дела.А если серьёзно,то мой организм истощён работой,потому постоянный недосып!
Для меня очень важен ночной сон, поэтому я всегда стараюсь лечь спать пораньше. Если же я не высплюсь, то мне физически очень-очень плохо! Я чувствую себя раздавленной, у меня сильно болит голова и меня чудовищно клонит в сон. Естественно, что в таком состоянии заниматься какими-то серьёзными делами просто бессмысленно, ничего толкового не выйдет. Поэтому при любых обстоятельствах прежде всего я стараюсь выспаться.
Я мало сплю. Мне не нравиться тратить свою жизнь на сон. Летом-да, но в учебные дни: пары до 4,поездка до дома,домашка и уже 7 часов. 1фильм-и уже 9-10,не считаю сдлать чтото полезное по дому. Приходиться спат по 6-7часов в сутки. 6.30 мне хватает чтобы проснуться, а вот 5.45-уже не будят меня будильником
Я люблю поспать. Конечно, если высплюсь, то и день пройдет более удачно, я смогу сконцентрироваться на делах, а не просто бороться с усталостью. Думаю, 8 часов это маловато. 9-10 в самый раз. Хотя очень бы хотелось спать меньше, тогда будешь больше успевать
Безусловно, ночной сон важен, потому, что… потому. Можно и не обьяснять. Только каждому человеку нужно разное количество сна. Даже одному человеку в разное время и в разных условиях протяженность сна нужна различная. Определить ее очень просто: проснулся? — вставай! Ну, конечно, если ты просто проснулся, а не от того, что соседи сверху начали выяснять отношения с помощью посуды. Это сначала трудно — уловить момент и не заснуть снова — наша лень начеку! Потом это входит в привычку и становится нормой. И еще одно важное правило: лучше слегка недоспать, чем переспать.