Официальная наука утверждает, что человек должен спать 7-8 часов в сутки. Тогда его силы достаточно восстанавливаются, чтобы бодро провести наступающий день. Но история знает немало примеров, когда люди спят гораздо меньше и без ущерба для здоровья и работоспособности. Микеланджело, например, спал 2-3 часа в сутки. А какое для вас оптимальное время сна?
3 комментария
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Если можете спать меньше, чем 7-8, и при этом вам не плохо, то пожалуйста, у некоторых людей это действительно получается. Но будьте внимательны к здоровью. Я уже не могу спать меньше 16 часов, так как у меня был огромный недосып, и даже необходимость встать, проспав 9 часов, вызывает огромные усилия
Я сейчас сплю по 13 часов в день, понимаю что это очень много и нужно сокращать продолжительность сна, но не могу этого сделать. Сплю так крепко, что меня пушечный выстрел не разбудит и просыпаюсь всё равно ровно через 13 часов. Похоже, что это вызвано депрессией, я морально очень сильно измотан, поэтому черпаю силы засчёт сна.
Каждый человек уникален физиологически, и каждому необходимо свое время для сна. Если некоторые люди спят мало и на вид нормально себя себя чувствуют, то это не значит, что у них все в порядке. Мало ли отклонений у человека. Для меня, допустим, лучше недоесть, чем недоспать. Моё нормальное время для сна – восемь часов. Как не высплюсь – караул. А недосыпание накапливается и приводит к нервным расстройствам.