С детства страдаю в общем-то безвредной, но неприятной проблемой — слабые суставы и сухожилия. С одной стороны, полезно — хорошая гибкость даже без тренировок, с другой — при физических нагрузках, когда нужна жёсткость — начинаются проблемы. Суставы легко вывихиваются (правда, так же легко становятся на место), если слишком сильно сжимаю пальцы или напрягаю руку — болят сухожилия. Можно ли каким-то образом укрепить их, или это на всю жизнь?
Один комментарий
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Ну, во-первых надо понимать, без медицинского лечения не обойтись. Во-вторых, должны для себя уяснить, что сустав без движения теряет свои способности, потому без легких физических нагрузок и разработки конечностей тоже не обойтись. Хотя нагрузками не стоит злоупотреблять, а выбрать плавание – укрепляющее все тело. Вы можете выполнять упражнения в зависимости от степени тяжести болезни. При тяжелой форме можно сидя на стуле слегка покачивать ногами, не допуская боли. Движения повторять три раза в день по несколько минут. Выполняйте упражнение «ножницы». Лежа на спине поднимайте ноги по очереди как можно выше, держите прямо. Лежа на полу сгибайте сперва одну ногу, подводя колено к груди, затем медленно опускайте ее и повторяйте упражнение со второй ногой.