Мне интересно, за какое время можно научиться садиться на поперечный шпагат? Сколько потребуется сил и тренировок? Все ли имеют одинаковые возможно сесть на шпагат? Если в детстве никогда не занималась гимнастикой или танцами, реально ли в 20-30 лет сесть на поперечный шпагат?
2 комментария
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
на шпагат может сесть любой желающий, но вот всё зависит о физической готовности тела. если мышцы легко поддаются растяжке, то особого труда не составит. а некоторым придется и набраться терпения. есть специальные упражнения, которые растягивают мышцы. самый лучший вариант, я считаю, растяжка на танцевальном или бальном станке.
Я так и не смогла сесть на "шпагат", хотя почти 10 лет занималась танцами, правда народными танцами, там нет такой жесткой требовательности к растяжке. Просто у меня слишком короткие сухожилия, как мне сказала мой тренер, поэтому это очень трудно сесть на хороший "шпагат" или сделать полноценную "веревочку".