Какие орехи полезнее?

Все орехи полезны. Но от арахиса можно неслабо набрать вес. А вот фундук и грецкий хоть и калорийные, но калории уходят куда надо, но не в набор веса. Вообще, рекомендовано каждый день съедать хотя бы по 100 грамм орехов. В фундуке, если вы не знали, содержится такое вещество, которая убивает раковые клетки, т.е. если мы каждый день будет съедать по 100 г фундука, то это послужит профилактикой опухолевых заболеваний. Грецкий орех очень полезен для мозга.