Оказывается, это более чем возможно. Доказать это смог своим личным примером профессор Стивен Хоукс, которому удалось избавиться от 22 килограмм лишнего веса.
Человек дал свое обозначение диете — «интуитивное питание». Ее суть проста: открыв себе доступ ко всей вредной пище, сразу же снижается к ней интерес, поскольку перестает действовать принцип: «запретное — желанное».
Главные правила диетического питания:
1. Приступать к потреблению пищи только при ощущении голода.
2. Не налегать на сладкое в случае печали.
3. Не поддаваться соблазну масс: заказывать такое же большое блюдо, потому что его только что заказал сосед в очереди.
Сама диета очень приятна по сравнению со всеми существующими. Ведь каждый человек может есть только те продукты, которых ему действительно хочется. То есть, если у людей возникает физическая потребность перекусить, то они ее принимают. За счет этого желание быстро сходит на нет. Если же собственную физиологию ограничивать, то желания быстро выйдут из-под контроля.
Вопросом собственного похудения Хоукс начал заниматься еще с 1989 года, когда у него возникла потребность в кардинальных переменах: он хотел сменить место работы.
Однако чтобы предстать перед аудиторией с лекциями о здоровом питании, он полагал, что ему непростительно быть полным, поскольку эффект от таких лекций был бы сомнительным. Поэтому у профессора и появился стимул: быть примером не только на словах, но и в действии.